Tjenester

Individuell undersøkelse og behandling

Som autorisert allmennfysioterapeut har jeg bred kompetanse i undersøkelse, vurdering og behandling av et stort spekter av muskel- og skjelettplager. Jeg jobber helhetlig og kunnskapsbasert for å finne årsaker til plager og tilpasse behandling som gir varig bedring.

Jeg har en master i klinisk helsevitenskap – smerte og palliasjon, som gir fordypet kunnskap om smertefysiologi, komplekse smertetilstander og hvordan psykiske, sosiale og medisinske faktorer påvirker smerteopplevelsen. Dette gjør at jeg kan tilby grundig vurdering, god forklaringsmodell og målrettet behandling også ved langvarige eller sammensatte smerter.

Jeg har også særskilt viderekompetanse og erfaring innen:

• Barn og unge – motorisk vurdering, funksjonsutfordringer og smerteproblematikk.

• Kvinnehelse – kartlegging og behandling av bekkenbunnsplager (inkontinens, fremfall, smerter) samt bekkenleddsmerter under og etter svangerskap.

• Nevrologiske sykdommer og plager – rehabilitering ved utfordringer med balanse, styrke, koordinasjon og funksjon.

• Langvarige smerter – helhetlig vurdering og tilnærming med fokus på mestring, funksjon og belastningstoleranse.

Behandlingen tilpasses individuelt og kan inkludere klinisk undersøkelse, manuelle teknikker, øvelser, treningsplaner, smerteundervisning, rehabilitering og forebyggende tiltak.
Målet er at du skal forstå kroppen din bedre, få mindre smerte og oppleve økt funksjon og mestring i hverdagen.

Ta kontakt for timebestilling.

Kurs og foredrag 

Jeg tilbyr kurs og foredrag for kommuner, helsetjenester, bedrifter osv. Tema kan være trening og vanlige plager under graviditet og barsel, fysisk aktivitet og trening, smerte og smerteforståelsen. Fastlege Minke In´´ t Velt og jeg foreleser sammen innen kvinnehelse og overgangsalder.

Alle foredrag tilpasses målgruppen og kan inkludere både faglig undervisning og praktiske elementer.

Vi arrangerer et åpent foredrag på Oppdal kulturhus torsdag 29. januar kl. 19–21.
Billettsalg kommer.

Ta kontakt for mer informasjon og booking.

Trening under graviditet og barsel

Trening i svangerskap og barseltid kan være både trygt og svært nyttig når den tilpasses kroppens behov. Dette tilbudet passer for deg som ønsker veiledning, trygghet og målrettet trening gjennom graviditeten eller etter fødsel.

Som fysioterapeut med spesialkompetanse innen kvinnehelse tilrettelegger jeg treningen med hensyn til bekkenplager, magemuskeldeling, bekkenbunn, energinivå og eventuelle smerter – slik at du kan bygge styrke, funksjon og mestring på en trygg måte.

Du kan velge mellom:
• Sterk med baby 1: et introduksjonskurs for deg som er ny i barseltrening
• Sterk med baby 2 : et viderekommende kurs for deg som ønsker mer utfordring og progresjon

Påmelding:
post@oppdaltreningssenter.no eller direkte til meg.

Rehabiliteringsgrupper

Jeg er ansatt i en prosjektstilling ved Oppdal Treningssenter for å utvikle og lede rehabiliteringsgrupper. Målet er å tilby trygge, kunnskapsbaserte og effektive treningsopplegg for personer som ønsker støtte i sin rehabiliteringsreise.

Artrosegruppen
Treningsgruppe for personer med artrose i hofte, kne eller hånd. Timene bygger på anerkjente prinsipper for artrosetrening og har fokus på styrke, bevegelighet, mestring og treningsvaner. Passer både for deg som nylig har fått diagnose, og for deg som har levd med artrose lenge.

Kreftgruppen
Et helhetlig trenings- og rehabiliteringstilbud for personer som har eller har hatt kreft. Vi jobber med styrke, kondisjon, funskjon og energimestring i et trygt miljø. Treningsopplegget tilpasses individuelle behov og dagsform.

For påmelding: 
post@oppdaltreningssenter.no

Bekkensjekk etter fødsel

En bekkensjekk er et tilbud for kvinner etter svangerskap og fødsel som ønsker trygghet og veiledning rundt bekken, mage, rygg og bekkenbunn. Den passer spesielt godt for deg som har hatt et krevende svangerskap eller fødsel, eller som opplever smerter, nedpress, lekkasjer, usikkerhet rundt knipeøvelser, magemuskler eller trening.

Under timen går jeg systematisk gjennom muskulatur og ledd i bekken, mage og rygg, og undersøker blant annet kontakt med bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur, funksjon, styrke og eventuelle spenninger.

Målet er at du skal forstå kroppen din bedre og få konkrete, tilpassede øvelser og råd. Ved behov samarbeider jeg med fastlege og andre fagpersoner for videre oppfølging.

Ta kontakt for timebestilling.

Personlig trening

Personlig trening hos meg passer for alle som ønsker trygg, tilpasset og målrettet oppfølging – enten du vil komme i gang med trening, bygge styrke, forebygge plager eller trene med hensyn til skader eller helseutfordringer. Jeg jobber med både menn, kvinner, ungdom og barn.

Som fysioterapeut har jeg bred kompetanse innen muskel- og skjeletthelse, smerteproblematikk og tilrettelegging av trening ved ulike plager. Jeg har også spesialkompetanse innen kvinnehelse, som gjør at jeg kan tilby ekstra trygghet og kunnskap for dem som trenger det i perioder som graviditet, barseltid eller overgangsalder.

Du kan velge enkeltimer eller klippekort, der du kan kombinere personlig trening og behandling etter behov for en helhetlig og fleksibel oppfølging.

Vi tar utgangspunkt i dine mål og din hverdag, og legger opp trening som gir progresjon, mestring og varige resultater.

Ta kontakt for timebestilling.